Võllide pikkus vastavalt golfi kõrgusele

Õiglase suurusega klubid teevad tööd palli löömiseks kaugele ja otse palju lihtsamaks. Tegelikult, kui teie klubid on liiga lühikesed või liiga pikkad, oodake, et kulutad palju aega töötlemata, punkerdatud ja veega seotud ohtude korral, kui mitte. Nagu klubi varustusvaldkonna guru Tom Wishon selgitab, on teie klubide pikkus, tugipositsioon, valgusfirmad määrava tähtsusega, kui palju ja millised teie kaadrid lendavad. Wishon kirjutab oma veebisaidil: “Kõige tähtsam neist kolmest on klubi pikkus.”

Et määrata oma pikkusega klubide ligikaudne pikkus, peate teadma, kui kallis sa oled ja kui kaugel oma randmed ripub põrandast. Nagu selgitab Golf Components, saate oma randmetoe põranda mõõtmiseks seista tavalise jalanõude või golfipurksega kõvas ja tasasel pinnal. Lõdvestuge oma õlgadel ja lase oma käed rippuma. Mõõda kaugus kohtast, kus käsi vastab teie randmele põrandale.

Standardne golfitööstuse skeem, nagu näiteks The Club Shacki leitud, kasutab teie randmetoega põranda mõõtmist oma kõrgusele, et määrata üldiselt kõige sobivamate klubide pikkus. Näiteks kui teil on 6-meetrine pikk ja teie randme-põranda mõõtmed on 35 tolli, siis oleks sobiv standardse pikkuse juht – 44 tolli terasvõlli juht ja 45 tolli graafi võlli juht. Kui te olete 5 jalga 4 tolli pikkusega ja 35-tolline randmemõõtme mõõtmine, peaks klubi olema üks neljandik tolli pikem.

Klubid, va juhid, saavad järk-järgult lühemaks – kui diagramm näitab 44-tollise terasest võlli draiverit, mõõdab teie 5-rauast 38 tolli ja liiva kiilu 35,5 tolli. Grafiitklubid on pisut pikemad, standardjuht 45 tolli, 5-rauaga 38,5 tolli ja liivakilp 36 tolli. Standardne klubipikkus naistele on üks tolline lühem kui meestel. Kas see klubipikkus on mõtet, on veel üks küsimus. Wishon märgib, et Tiger Woodsil on üldiselt 43,5-tolline draiver, kuna seda on lihtsam kontrollida kui pikemat klubi. Wishon kirjutab oma veebisaidil: “Nüüd, kui Tiger ja tema ülejäänud pooled teavad, et nad ei saa 45-tollise pikkuse pulgaga juhtida, siis millised on võimalused, mida saate teha?”

Klubi pikkuse määramiseks kasutatavad kõrgus- ja randme mõõtekaardid on toorõli, mis ei võta arvesse teie positsiooni, kiikkiirust ega mitmeid teisi tegureid. Parim viis, kuidas saada täpselt sobiva pikkusega klubid teie konkreetsele kõrgusele, nõuab professionaalse klubi sobitamist. Nagu Paul Jaan Newport selgitab “The Wall Street Journalis”, aitab klubi sobitamine nii suurte händikäijate kui ka vähese käekäiguga ning muudab mängu vähem heidetavaks, sest sobivad klubid edendavad tõhusamat kiiget.

Joonistatakse õige kõrgus

Tall ja lühike see

Draiverid ja muud klubid

Peaaegu õige kõrgus

Kuidas suhkruvaha kodus valmistada

Vahatamine on tõhus viis eemaldada soovimatud keha juuksed, kuid see ei ole odav, kui seda teete professionaalne. Ja kuigi on olemas vahatustarvikud, mida saab osta narkootikumide kauplustes, võivad need ka maksta üsna senti. Sa ei pea panku lihtsalt purustama, et saada siidiselt sile vahatöö. Ainult mõne koostisainega saate kodus teha karva eemaldamiseks suhkruvaha. See udusulmav kleepuv vaha vabastab juukseid ja sul on isegi raha, et andeks mani / pedi.

Paigutage nelja kummeli tee kotti kastrulisse. Kata veega ja keeda. Pärast keetmist eemaldage soojusest ja laske tee kotid 30 minutiks püsti. Teekotid tühjendage ja võtke ½ tassi teed ära.

Valage tühi kastrulisse 1 tassi vett. Lisage ½ tassi vett ja ½ tassi praetud kummeliga teed.

Sega 2 tassi suhkrut ja 2 spl. Värske sidrunimahla. Võite kasutada valge suhkru või pruuni suhkrut. Loputage hästi lusikaga, nii et suhkur ja vedelik ühendatakse põhjalikult.

Kuumutage suhkrut ja vedelat segu keskmise ja kõrge kuumusega, pidevalt segades, kuni see keeb. Lase keeda paar minutit või kuni see muutub pisut tumedamale värvile kui algselt. Eemaldage kuumusest ja asetage klaasist kaussi.

Laske suhkruvaha enne selle nahale kandmist sooja temperatuuriga jahtuda.

Kuidas lahti ja pöörlevat jalgratta juhtraami kinnitada

Jalgratta käepidemetel on kaks eesmärki: roolimine ja tugi. Vaba juhtrauad on ohtlikud, kuna need muudavad keeruka pööramise keeruliseks ja ei toeta teie kehakaalu, suurendades õnnetusjuhtumi tõenäosust. Seal on kaks kohta, kus teie juhtrauad võivad lahti saada: varsil ja peakomplektil. Vaba vars võimaldab käepidemetel vabalt keerata, samas kui lahti peakomplekt võimaldab juhtraua sünkroniseerida ratta asendiga.

Loose peakomplekt

Leidke jalgratta juhtraua peakomplekti ülaosaga Allen-mutter. Peakomplekt koosneb komponentidest, mis ühendavad teie juhtraami varre jalgratta kahvliga. Poldi nägemiseks peate eemaldama plastkaitsekorki.

Vaba vars

Joondage oma juhtrauad nii, et need on teie rattaga ruudukujulised, seejärel pingutage Allen polt 6-millimeetrilise allvee mutrivõtmega.

Veenduge, et käepidemed oleksid piisavalt mugavad, kui jalgratas asetate oma jalgade vahele jääva esirattaga. Proovige juhtraual pöörata. Teie jalad peaksid takistama ratta ja käepideme pööramist. Kui teie käepidemed pööratakse ilma ratta pööramise, pingutage Allen polt veelgi.

Leidke jalgratta vars. See on tükk, mis ühendab peakomplekti juhtrauaga. Enamik varred on L-kujulised ja pingutavad 6-millimeetrilise külgpoltiga juhtraual.

Pöörake juhtrauad nii, et need oleksid parema küljega, pidurid ja käigukangid asetsevad õiges asendis.

Hoidke käepidemed oma kohale, seejärel pingutage varras polt 6-millimeetrilise allvee võtmega.

Kontrollige, et käepidemed oleksid turvalised, üritades neid keerata ja pöörata. Kui need on veel lahtised, pingutage varras polti veelgi.

Kuidas saada valgetest särkidest plekid ilma valgendi kasutamata

Selle valgendamise võime jaoks ei ole vananenud vananenud vedel kloorivahahjur, kuid see ei ole ainus võimalus plekki eemaldada valgest sallist. Mitmed potentsiaalselt vähem kahjulikud tooted toimivad peitsi eemaldajatena nii enne kui ka pesemise ajal. Ükskõik, kas teie plekid on higistatud või lekkinud, on väike küünarrasv teie parim sõber, kui tegemist on nende eemaldamisega ilma pleegitamata.

Niisutage plekid veega ja valage see vedelale pesemisvahendile. Puhastusvahend puhastage hambaharjaga hambaharjaga ja laske seda 15 minutit enne särgi pesemist istuda.

Märgige hambaharja, asetage see söögisoodatesse ja puhastage plekit pastaga. Laske söögisoodulil töötada 15 minutit enne pesemist.

Vala sidrunimahla või valge äädika otse kohvi, tee või rohu plekidesse. Säilitage kangas plekid ümber ja laske seda enne pesemist 15 minutit istuda.

Puhastage hõõguvad plekid peas ja kaelas tavalise soolaga. Kleepige veega, hõõruge soola roostevärvi külge ja oodake 15 minutit enne pesemist. Sool toimib ka punase veini ja vere plekke.

Lisage pulbri hapnikpuhastusvahendi või 1 tassi valget äädikat, söögisoodat, vesinikperoksiidi või booraks pesumasina veega.

Line-kuiv valged riided selge päikesevalguse täiendav pleegitamine võimsus.

Kuidas asendada pasta koos spagette sskashiga

Spagette sibula kiuline liha sarnaneb pikkade nuudlitega pärast toiduvalmistamist ja purustamist. Kuigi squash-nuudlid erinevad traditsioonilisest jahu-põhine pasta-nuudlid maitsest, saate neid kasutada samamoodi nagu pasta. Squashil on kerge, pähklikastmega maitse, mis täiendab kergemaid pasta kastmeid, muutes selle oma lemmikanumateks tervislikuks madala süsivesikute asenduseks spagetid. Kasutage squashi kui kerget jahu või pasta-tüüpi ananassi fookuspunkti.

Lõigake pestud spagetid välja pooleks pikkuseks. Kühvake seemned keskusest välja.

Paigaldage küpsetusplaadile kooritud peenike külg alla. Kahvliharude pikkustega tõmmake kooriku kokku. Küpseta eelsoojendatud temperatuuril 350 kraadi Fahrenheit ahjus 45-60 minutit või kuni liha on piisavalt kahvliga kahvliga läbitöötamiseks.

Keerake külmutatud squash pooleks ümber liha avastamiseks. Katkesta kahvliharude pikkus kokku, eraldades koorest spagetid-sarnased kiud.

Tomatipõhiste makarontoodete kastmes kallutage squash kiud, et luua spagetid sarnane söök. Teise võimalusena kaetakse sulatatud võiga kiud purustatud Parmesani juustu ja purustatud pipraga. Enamikest makarontoodete kastmed, välja arvatud rasked koorekastmed, täiendavad hästi squash-nuudlit.

Kuidas ahjus küpsetada kana pakkumisi fooliumi telgis

Kõhutükkide röstimispakkumised on mõistlik valik tervislikul ja madala rasvasusega kana tassil, pakkudes umbes 142 kalorit, 3 grammi rasva ja 27 grammi valku 3-untsi portsjoni kohta. Nahavaline kana rinnal on kergemini kuivanud, kuid seda saab vältida küpsetades ahjus pakendatud fooliumipakette, mille tulemuseks on niiske, maitsekas kana aurutatud oma mahlades. Meetod on sama tavalise kana valmistamiseks või kana pakendamiseks erinevate köögiviljade, maitseainete ja kastmetega.

Kuumuta ahju temperatuurini 375 kraadi Fahrenheiti.

Erinevad raskekujuliste fooliumide käe pikkusest iga serveeringu kohta ligikaudu kolme kana pakkumise kohta inimese kohta. Kui teil pole rasket töökindlat fooliumi, kasutage tavalist fooliumi topeltkihti.

Hõõgastage väike oliiviõli iga fooliumilehe keskel. Asetage kana pakkumised ühe kihina fooliumilehtede õlitatud osadesse. Puhasta kana peal veel veidi oliiviõli.

Küpseta kana vähese soola ja pipraga. Kui soovite lisada maitseaineid ja muid koostisosi, nagu värsked või kuivatatud maitsetaimed, sidrunimahl, valge veini kriips, küüslauk, peeneks lõigatud sibul või tükeldatud tomatid, tehke seda antud etapis.

Viige fooliumilehe vastaskülgedest servad kokku kana üle ja keerake need kaks või kolm korda tiheda tihendi moodustamiseks. Kindlasti jäta kana ja tihendi vahele õhupall – sa ei kanna kana, vaid moodustavad selle ümber “telgi”.

Võtke üks fooliumist lahti ja keerake see kaks või kolm korda üles, siis korrake seda teise fooliumiga avatud küljel, et tihendada “telgi” külgi. Keerake kõik volditud servad, et veenduda, et tihend on Tihe ja ei lase aurul põgeneda.

Asetage fooliumpakendid küpsise lehele, seejärel asetage küpsiseplaat ahju. Eemaldage leht ahjust umbes 20 kuni 25 minutit.

Avage üks pakendist ja kasutage liha termomeetrit, et kontrollida kana sisetemperatuuri. Kui see on jõudnud vähemalt 170 kraadi Fahrenheiti, on kana valmis. Kui temperatuur on alla 170 kraadi Fahrenheiti, pange foolium uuesti ja asetage kana tagasi ahjus veel viis kuni 10 minutit.

Ibs ja puhitus pärast riisi söömist

Ärritatud soole sündroomi või IBS-i sümptomid võivad inimestelt erineda suuresti, kuid ülitundlikkus, eriti pärast sööki, on puhitus laialt levinud. Nagu sümptomid, mis põhjustab IBS-i patsiendil puhitus, võib see inimeselt erineda, nii et sageli võtab teie toitumise ajal oma toitumisviisis proovide ja viga. Riisi puhul võivad eri tüüpi riisid proovida isoleerida puusa täpse põhjuse. Kui teil on endiselt puhitus, konsulteerige arstiga. Võib juhtuda, et teil on lisaks IBS-le veel üks seedetrakti häire.

IBSist

IBS-i täpne põhjus on ebaselge, teatab Marylandi Ülikool Meditsiinikeskusest, kuid IBS-i sümptomid on teadaolevalt tingitud liiga kiiresti või liiga aeglaselt hangitavatest soolestiku lihastest. Dieet mängib märkimisväärset osa IBS-i sümptomite kontrollimisel või süvendamisel, kuid puudub üldine dieedinõuanne, mis kõigile sobib, ütleb Rahvusvaheline Funktsionaalsete Seedetrakti häirete Fond. Mis toit põhjustab puhitus, võib teil IBS-iga teisele inimesele põhjustada probleeme.

Riisi tüübid

Kogu maailmas kasvatatakse palju erinevaid riisitüüpe, kuid riisi liigitamiseks kasutatakse sageli kahte peamist kirjeldust: pruun riis ja valge riis. Vastavalt Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi andmetele on pruun riis minimaalselt töödeldud, erinevalt valgest riisist ja sisaldab rohkem toitaineid, vitamiine ja mineraale kui valget riisi. Valget riisi töödeldakse põhjalikumalt kui pruun riisi. Rafineerimisprotsess eemaldab paljudest toitainetest ja kiududest valge riisi, kuid see küpsetab kiiremini ja on pikema kõlblikkusajaga kui pruun riis. Kuna paljud toitained on rafineerimisprotsessis valgest riisist eemaldatud, on enamik valget riisi – USA-s igal juhul – rauda, ​​niatsiini, tiamiini ja foolhapet lisatud.

Riisiprobleemid

Rice ei peeta tavaliselt IBSiga seotud puhitus, kuid see ei tähenda, et see võib põhjustada probleeme mõnedele inimestele. Üks võimalik põhjus võib olla tarbitava riisi tüüp. Näiteks on pruun riisil palju kiudaineid, mis võivad põhjustada gaasi ja puhitus, eriti kui teid ei kasutata suure kiudainete söömiseks ja nad söövad teisi toiduaineid, näiteks uba, mis sisaldavad ka kiudaineid. Vastavalt Gastroparesis ja Düsmotilities Associationile on valge riis IBS-i patsientidel tavaliselt hästi talutav, kuid see sisaldab tärklisi, mis võivad põhjustada gaasi ja puhitus.

Riisi soovitused

Säilitades teie toitu kaks kuni kolm nädalat ja märkides, et teatud tüüpi riis põhjustab puhitus, võib see aidata teil isoleerida, mis teie täpne valland võiks olla, ütleb Rahvusvaheline Funktsionaalsete Seedetrakti häirete Fond. Kui leiate, et pruun riis põhjustab probleeme, võib teie üldise kiu tarbimise langus ja suurema veega joomine aidata, sest võib-olla muutub see valgeks riisiks, sest see sisaldab vähe kiudaineid. Kui valge riis põhjustab probleeme pruuni riisi kasutamisel, võib see samuti hõlbustada puhitus. Riisiseisundi söömine ilma muude toiduainete, vürtside ja maitsetaimede pakkumiseta aitab teil piirata ka seda, millist tüüpi riis probleem tekitab, ja ka võimalike muude võimalike vallandumiste kõrvaldamine.

Riisi vältimine üldiselt võib aidata leevendada puhitus, kuid kõige parem on konsulteerida kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga, kui otsustate seda teha, kuna võite kaotada olulised toitained. Kui leiate, et mõlemat tüüpi riis põhjustab probleeme, on hea mõte pöörduda oma arsti poole, kuna lisaks IBS-ile võib teil olla ka toidutalumatus, toiduallergia või muu seedehäire.

Täiendavad hoiatused

Kuidas juukseid nahka saada

Juuste värvimisel on oht, et värv saab nahale. Teie nägu, kael ja käed võivad kergesti kätte saada inetu plekid. Kuid juuksevärv ei kleepu nahale nagu teie juustele. Kasutage hoolikalt koorimist ja õigeid tooteid, et eemaldada värv valutult.

Eemaldage värv, lahustades selle. Loputage puuvillast palli alkoholi hõõrumisel, 2 protsenti vesinikperoksiidi või pihustades juukseid ja hõõru kogu värvitud nahka, kuni värv hakkab tõusma. Peske nahka seebi ja veega ning loputage puhas.

Lahustage naha pealmine kiht, kus värv on istuv. Kasutage näo või keha koorivat toodet või proovige söögisoodat segada vedelseepiga. Hõõruge pintslit üle peitsi kahe minutiga ja puhastage see loputades.

Lasta õrn õli üle plekid ja jäta üleöö. Teie padja ja lehtede kaitsmiseks katke õli pindala sidemega või rätikuga magamine. Peske õli hommikul välja. Õli peaks värvi lagundama, muutes selle hõlpsamaks eemaldamiseks.

Viigimarjad

Viigimarjad on pikk ajalugu, mis ulatub tagasi Kreeka ja Egiptuse juurde. Viigimarjad olid algselt Lääne-Aasia päritoluga, kuid on levinud kogu Vahemeremaal ja täna on kasvanud päikeselises kliimas Saksamaalt Californiasse. Seal on sadu viigimarju, kuid Ameerika Ühendriikide turul domineerivad neli peamist viigimarjade tüüpi.

Calimyrna

Calimyra viigimarjad on äratuntavad nende roheliselt kollase naha ja merevaigukollase värvusega puu sees. Nad on kasvatatud peamiselt San Diego piirkonnas Californias ja on kõrgelt hinnatud viigimõõtjate seast nende magusa, pähkli maitse. Nende viljelemine on ebatavaline – väikeste tolmeldajate hulka kasutatakse viigimaterjalide tolmimiseks protsessis, mida nimetatakse kaprifikaatoriks, mis annab kalimyra viigimarjad nende erilise maitse. Calimyra viigimarjad on rohkem kergesti riknevad kui teised viigimarjad, neid kuivatatakse ja kasutatakse kondiitritoodetes ja kondiitritoodetes.

Must missioon

Mustad visiooni viigimarjad on nimeks saanud sellepärast, et frantsiisiklased on neid harrastanud oma ülesannetes San Diegos 1769. aastal. Must missioon või lihtsalt “missiooni” viigimarjad on endiselt kasvanud San Diego piirkonnas, kuigi neid võib leida ka soojemates tingimustes Kaguosas. Mustad viigimarjad on äratuntavad nende mustvalge värvusega, pikliku kuju ja roosa “arbuus” värvilise lihaga. Mustad Mission viigimarjad on värske juustu või jogurtiga eriti hästi magusad ja siirupisordid. Neid saab ka kuivatada või süüa värskena.

Kadota

Kadota viigimarjad on iseloomulik heleroheline-kollane välimine nahk ja merevaigukollane liha, mille vilja keskosa levib roosa varjundiga. Kadota viigimarjad edenevad kuuma ja kuiva kliimaga, näiteks Vahemerel. Üldiselt on kadota viigimarjad küpsetamisel ja konserveerimisel tõenäolisem, kuna nad on vähem magusad kui teised sordid ja on loomulikult seemlemata. Kadota viigimarjad on Itaalia datetato viigimarja Ameerika versioon.

Pruun Türgi

Pruunid kalkunid viigimarjad pärinevad Provence’st, Prantsusmaalt, kuid neid võib leida tänapäeval kogu Lõuna-Ameerika Ühendriikides, eriti Lõuna-Californias, kuigi nad on ka kohandatavad külma kliimaga. Pruunid kalkuniliigeseid tuntakse ka San Pedro või mustad Hispaania viigimarjad. Pruunist kalkunite viigimarjad on siledad ja pruun-lilla värvilised, kollakas roosa liha sees. Pruunid kalkunite viigimarjad on magusad ja sobivad värske, kuivatatud või küpsetamiseks ja küpsetamiseks.

Teave vitamiini imendumise kohta

Vitamiinid on olulised ained, mida keha kasutab, et aidata kiirendada mõningaid elus vajalikke keemilisi reaktsioone. Vitamiinipuudused on tavaliselt põhjustatud inimestelt, kes ei tarbi piisavalt antud vitamiini, kuid vitamiinipuudus võib olla põhjustatud ka seedetrakti viletsest imendumisest vitamiinides.

Lahustuvus vitamiinides

Üks tegur, mis mõjutab seda, kuidas seedetraktist imenduvad vitamiinid, on nende lahustuvus. Mõned vitamiinid, kaasa arvatud vitamiinid A, D, E ja K, on ​​rasvlahustes lahustuvad, selgitab Merck Manual. Enamik teisi vitamiine on vees lahustuvad. Vitamiini lahustuvus kirjeldab keskkonda, kus vitamiine on lihtne lahustada, mistõttu rasvlahustuvad vitamiinid imenduvad hästi ainult rasvade manulusel. Kui te võtate rasvavaba dieeti või teil on probleeme rasvade seedimisega, võib teil tekkida probleeme ka nende vitamiinide neelamisel.

Malabsorptsioon

Vitamiini imendumist võib samuti kahjustada tingimusi, mis põhjustavad seedetrakti toitaineid hästi. Neid tingimusi, mida nimetatakse malabsorptsiooni sündroomideks, võib põhjustada seedetrakti operatsioon. Malabsorptsioonisündroomid võivad olla ka infektsioonide tagajärjel, mis põhjustavad soolepõletikku põletikuliseks, mis vähendab nende võimeid imenduda vitamiine ja muid toitaineid. Muud seisundid, nagu tsöliaakia või Crohni tõbi, võivad samuti põhjustada põletikku soolestikus, inhibeerides vitamiini imendumist.

Sisemine tegur

Vitamiin B-12 on märkimisväärne, et vajab teist seedetraktist imenduvat ainet. Seda ainet, mida nimetatakse sisemiseks teguriks, toodab mao rakud, selgitab MedLinePlus. Sisemise faktori puudumine võib põhjustada maooperatsiooni või haigusseisundi, mis on tuntud kui pernicious aneemia, mille puhul immuunsüsteem ründab mao rakke, mis põhjustavad sisemise faktori, mis põhjustab vitamiini B-12 halva imendumise. See võib põhjustada aneemiat ja neuroloogilisi probleeme.

D-vitamiin ja kaltsium

D-vitamiin on vitamiin, mis on vajalik, et keha imendaks teist olulist mineraali, kaltsiumi. D-vitamiini võib leida mõnest toidust, näiteks kala ja veiseliha maksast, kuid enamik piimatooteid on selle vitamiiniga rikastatud, selgitab ka toidulisandite büroo. D-vitamiini võib toota ka kehas, kui nahk on päikese käes. Kuna seedetraktist imenduv kaltsium vajab D-vitamiini, võivad D-vitamiini puudused põhjustada organismis madalat kaltsiumi taset, mis võib põhjustada nõrkade luude tekkimist.